Farkında Olmadan Gününüzü Kötülestiren Seyler

Bu yazımızda yaparken keyif aldığınız ancak pek de hoş olmayan davranışlardan bahsedelim.
Öyleyse hemen başlayalım.

1-Sabah sıcak su ile dus almak

Biliyoruz ki sabah sıcak suyun altına girmek çok keyifli geliyor ama sıcak su kalp atışınızı yavaşlatır ve kaslarınızın gevşemesini sağlar. Bu da uykunuzu getirir. Eğer ki sıcak sudan vazgeçemiyorsanız en azından duşunuzu soğuk su ile bitirin.Size gün içerisinde hareket sağlayacaktır.

2-Uyanır uyanmaz kahve içmek 

Bazıları "Nası yaaa kahve içmek bizi uyandırmıyor muydu?" diyebilirler. Tabi ki kahve bizi uyandırıyor ama uyuduğumuz için ortalama 8 saat boyunca vücudumuza su girmiyor kahve içmek sizin susuzluğunuzu artırır yani kahve içmeden önce bol bol su için

3-Bazen geç bazen erken uyanmak

Biliyoruz ki hafta sonunun uyku cazibesine kapılmamak çok zor. İradenizi kullanarak hafta içi uyandığınız saatte uyanırsanız vücudunuzun buna alışmasına yardımcı olursunuz. Bu işi rutin haline getirirseniz vücudunuz her gün aynı zindelik de uyanır ve yorgun olmadan kalkmaya meyilli olur.Kısaca yatma ve uyanma vaktiniz sabit olsun.

4- Hareketsizlik

Sabah uyandığınızda hareketsiz ağır bir şekilde güne başlamak yerine birkaç egzersizle güne başlamak sizi daha dinç tutar. Eğer vaktim yok diyorsanız toplu taşıma yerine yürümeyi asansör yerine merdiveni tercih ederek hareket edebilirsiniz.Ama mutlaka harekete geçin : )

5-Kahvaltısız güne baslamak

Birçoğunuz sabahları aceleyle hazırlanıp geç kalmamak için kahvaltı yapamıyorsunuz. Bu da sizi mutsuz ediyor sabahları mutlaka kahvaltı yapın basit bir mısır gevreğiyle fazla zaman kaybetmeden karnınızı doyurabilirsiniz.Bu blog'a bir kaba kaçabilir ama atalarımızın da dediği gibi aç ayı oynamaz.